在家中有效促进孩子心理健康的策略包括以下几个方面：

1.建立稳定的日常生活规律：

为孩子设定固定的起床、睡觉、用餐和学习时间，帮助他们形成良好的生活节奏。这种稳定性有助于孩子建立安全感和自信心。

2.提供情感支持：

作为家长或照顾者，要给予孩子充分的爱与关注。倾听他们的想法和感受，并通过肢体语言（如拥抱）传达接纳和支持的信息。当遇到挑战时，鼓励他们表达自己的情绪，并共同寻找解决问题的方法。

3.促进积极沟通：

建立一个开放、尊重和理解的家庭氛围。鼓励孩子们分享日常生活中的点点滴滴，无论是学校的趣事还是个人的困扰。提供正确的反馈，避免指责或贬低，而是以建设性和支持性的语言给予建议和支持。

4.鼓励自主性与责任感：

让孩子参与家庭决策过程（例如家务分配、活动安排等），让他们有机会体验解决问题和承担责任的过程。这不仅能增强他们的自尊心，还能教会他们生活技能和社会规范。

5.培养兴趣和好奇心：

为孩子提供探索世界的机会，无论是通过阅读、户外活动还是尝试新的艺术或体育项目。鼓励他们对周围事物的好奇心，并在过程中发现自己的激情所在。

6.促进健康的生活习惯：

包括充足的睡眠、均衡的饮食、定期的身体锻炼以及避免过度使用电子设备的时间。健康的身体是心理健康的基石。

7.教育压力管理技巧：

教导孩子如何处理压力和挫折，例如通过深呼吸、冥想或简单的放松练习来帮助他们管理情绪。鼓励积极应对挑战而不是逃避问题。

8.关注并识别心理健康问题：

定期观察孩子的行为变化，如果发现有异常表现（如持续的焦虑、抑郁症状或是社交回避），及时寻求专业心理咨询师的帮助。早期干预可以有效预防问题的恶化。 通过上述策略，家长不仅能够促进孩子在心理上的健康发展，还能为他们建立一个充满爱与支持的家庭环境，帮助他们在成长过程中遇到挑战时具备更好的应对能力