新生儿（0-3个月） 新生儿每天需要大约14至17小时的睡眠时间。这个阶段的婴儿大部分时间都在睡觉，通过规律的小睡来适应他们周围的世界。

婴儿期（4个月至1岁） 在这一阶段，婴儿通常会进入更持久、连续的夜间睡眠模式，并且白天小睡次数减少到2-3次，每次大约1小时左右。推荐每天睡眠时间为12至15小时。

幼儿期（1-2岁） 幼儿开始形成更为固定的睡眠习惯，每天需要睡眠11至14小时，包括至少一个午睡。这个阶段的儿童也可能会经历“昼夜颠倒”的时期，他们白天容易疲劳，晚上则比较活跃。

学龄前期（3-5岁） 对于学龄前儿童来说，推荐的睡眠时间为10至13小时。他们通常不需要午睡，并开始学习自我照顾和独立性。

儿童期（6-12岁） 随着孩子进入学龄阶段，他们的睡眠需求下降到每天9至11小时。这一时期的孩子通常只在周末或休息日有短暂的补觉时间。

青春期（13岁以上） 青春期是身体发育的关键时期，对于青少年来说，推荐的睡眠时间为8至10小时。这个时期睡眠质量也非常重要，因为大脑和身体在此阶段继续发育成熟。 不同年龄段的孩子可能因个体差异、环境变化或健康状况等有所调整其睡眠需求。确保儿童在适当的时间段内获得足够的高质量睡眠对他们的成长至关重要