1.树立榜样

父母或监护人首先要以身作则。孩子们会模仿大人的行为模式，因此在日常生活中展现出良好的时间管理习惯（如按时完成任务、安排休息与工作的时间）对孩子有直接的示范作用。

2.明确目标和计划

帮助孩子设定具体、可实现的目标，并一起制定达成这些目标的步骤和时间表。对于年幼的孩子，可以使用简单的列表或图表来帮助他们理解目标与行动计划之间的联系。

3.学会优先级排序

教孩子区分任务的重要性及其紧急程度（即Eisenhower矩阵中的四类事务）。引导他们识别哪些任务需要立即完成、哪些可以在较晚的时间进行，以及哪些可以委托给他人。这有助于培养他们的决策能力。

4.建立固定时间表

与孩子一起制定并遵守日常活动的常规时间表。包括起床、吃饭、学习、游戏和休息等时间。这不仅能帮助他们形成规律的生活习惯，还能为他们提供清晰的时间框架。

5.使用计时器或闹钟

向孩子展示如何利用计时器来安排特定任务的时间限制。例如，在完成家庭作业或准备上学前的例行事项时设置一个定时器，可以增加紧迫感并帮助孩子培养按时完成任务的习惯。

6.鼓励自我检查

教会孩子通过每天的日志或日记记录他们完成的任务和花费的时间。这不仅能增强他们的责任感，还能让他们反思自己的时间使用效率，并在必要时进行调整。

7.提供积极反馈与奖励

每当孩子成功管理了时间，或者比预期更有效地完成了任务时，给予正面的反馈和适当的奖励（不一定是物质奖励，可以是额外的游戏时间、额外的阅读时间等）。这会激励他们继续努力。

8.培养专注力

帮助孩子学会在一段时间内专注于一个任务，减少分心。可以通过安排短暂但集中的学习或工作时段，中间穿插短暂休息，来训练他们的注意力和集中力。 通过以上这些方法，父母和教育者可以有效地帮助孩子们建立起良好的时间管理习惯，这将为他们未来的学习、职业和个人生活打下坚实的基础