新生儿（0-3个月） 新生儿需要大约14到17小时的睡眠时间。他们经常在短时间内醒来吃奶，然后会睡1到2小时。

婴儿（4-6个月） 婴儿通常会开始建立较为规律的昼夜模式。他们的睡眠时间可能减少至大约12到15小时，包括晚上较长的一觉和短暂的小憩。

幼儿（7-12个月） 这个年龄段的孩子需要大约11到14小时的睡眠，其中包含至少一个3到4小时的夜间睡眠时段及多个小憩。

幼童（1岁至3岁） 1岁的儿童通常需要每天约10到13小时的睡眠。他们可能白天会有一个2到3小时的小睡时间。

青少年（3-5岁） 随着年龄的增长，这个年龄段的孩子需要大约10到13小时的睡眠，白天可能不再需要小睡。

学龄前儿童（6岁至12岁） 学龄前儿童的推荐睡眠时间为9到12小时。他们在这个阶段逐渐减少白天的小憩时间或完全停止。

青少年（13岁以上） 青少年通常需要大约8到10小时的睡眠，因为他们的身体和大脑在这一时期经历快速成长和发展。

注意事项： - 上述建议是平均值，每个孩子的需求可能有所不同。 - 确保孩子的睡眠环境安全、舒适且黑暗，有助于提高睡眠质量。 - 建立稳定的睡前常规（如洗澡、读书、讲故事等）可以帮助孩子更容易入睡和保持良好的睡眠习惯。 了解并尊重儿童的个体差异，在日常生活中观察他们的行为模式，以便调整睡眠时间表以适应特定的需求