1. 设定清晰的目标 - 与孩子一起讨论并设定短期和长期目标。 - 目标应当具体、可衡量、可实现、相关性强以及时限性（SMART原则）。

2. 建立优先级 - 教会孩子们区分任务的紧急性和重要性，从而确定优先顺序。 - 使用“四象限”法则来帮助理解：紧急且重要的任务需要立即处理；不紧急但重要的事情应安排在日常计划中；紧急却不重要的事情可以委派给他人；既不紧急也不重要的事情可以考虑删除。

3. 设定时间限制 - 给予孩子合理的时间分配建议，例如：学习1小时后休息5分钟。 - 使用计时器或倒数计时器帮助他们理解并遵守时间限制。

4. 建立日常例行程序 - 制定一个固定的作息安排表，包括起床、用餐、学习和娱乐等各项活动的时间。 - 让孩子参与计划的制定过程，增加他们的责任感和参与感。

5. 教育孩子学会拒绝 - 引导孩子们学会在必要时说“不”，避免接受过多超出他们处理能力的任务。 - 鼓励他们在面临选择时权衡利弊，并根据自己的长期目标做出决策。

6. 培养时间意识 - 利用日常生活中的例子（如等待的时间、购物清单等）来强化孩子们的时间概念。 - 教育孩子注意时间流逝，让他们逐渐意识到合理利用每一刻的重要性。

7. 提供正面激励和反馈 - 对于成功完成任务的孩子给予适当的奖励或表扬。 - 避免过度批评，而是在发现不足时提出建设性的建议，并帮助他们找到改进的方法。

8. 以身作则 - 家长应该展示良好的时间管理行为给孩子看。 - 共同参与家庭活动时注意不要浪费过多的时间在无意义的事情上。 通过上述方法的实施，可以逐步帮助孩子建立起个人时间管理的习惯。需要注意的是，在这个过程中可能需要家长持续地观察、引导和调整策略以适应孩子的成长变化