1.倾听并理解

    -全神贯注：

    -非言语信号：

2.使用“我”语句而非指责性语言

- “我感到担忧是因为...”而不是“你总是...”，这种表述方式让孩子更容易接受，有助于减少防御心理。 - 尝试从孩子的角度理解问题：“你的感受是什么？你觉得为什么会有这样的感觉？”这能帮助孩子认识和表达自己的情感。

3.保持耐心和同情心

- 即使面对情绪化的反应或难以处理的情况，也要保持冷静和耐心。 - 表达同情心可以是说“我明白你可能觉得很困惑”或者“我很理解你的感受”，让孩子知道他们的感受被接纳。

4.鼓励开放性对话

- 设定一个安全的环境，让孩子愿意分享自己的想法、感受和担忧。这可以通过定期的家庭会议或特定的话题讨论实现。 - 避免过度评判或立即提供解决方案，而是引导孩子思考不同的角度和可能的解决办法。

5.用同理心提问

- 提问如“你怎么想？”或“你觉得呢？”，这样可以鼓励孩子表达他们的观点和感受。 - 同时，确保你的语气是询问而非质询。

6.教育和共同学习

- 将沟通视为双向的、相互学习的过程。无论是关于学科知识还是生活技能，都应保持开放态度，一起探索新事物。 - 当孩子遇到难题时，与他们一起寻找答案，而不是直接提供解决方案。

7.设定一致性和界限

- 清晰界定家庭规则和期望，并以一致性的方式执行这些规则。这有助于建立稳定的家庭环境，让孩子知道什么是可以接受的行为。 - 同时，允许一定的灵活性来适应孩子的个别需求或特殊情况。

8.定期检查沟通效果

- 定期回顾沟通过程和结果，询问孩子他们对沟通的体验如何，并根据反馈调整策略。 - 意识到并不是每次沟通都能达到预期的效果，接受失败作为学习的一部分，持续改进。 通过实践这些技巧和策略，家长可以显著提升与孩子的沟通效率和质量。记住，有效沟通是一个持续的过程，需要耐心、时间和双方的努力