新生儿（0-12个月） 新生儿需要大量的睡眠来支持大脑和身体的发展。他们的睡眠模式是不规律的，通常分成短周期的睡眠，每小时左右会有一次短暂的觉醒期。新生婴儿每天需要大约14到17个小时的睡眠时间。

婴儿（1岁至3岁） 在这个阶段，幼儿通常会经历所谓的“睡眠倒转”，即从完全依赖夜间和白天的小睡转变成主要在夜间睡觉并减少小睡次数。他们可能在晚上睡眠长达12小时，并且每天还需要2到3次的短睡。这个年龄段的孩子仍然需要大量的睡眠来支持他们的大脑发展。

幼儿（4岁至5岁） 孩子们在这个阶段开始进入幼儿园或学前班，通常会经历更规律的睡眠模式。大多数儿童在这个年龄段需要大约10到11小时的睡眠时间，包括一个主要的夜间睡眠和可能的一次小睡。

学龄前儿童（6岁至12岁） 随着孩子进入学校生活，他们的生物钟可能会调整以适应新的日常节奏。这一阶段的孩子通常只需要9到11小时的睡眠。大多数父母会发现孩子在这个阶段不再需要午睡或小睡。

青少年（13岁至18岁） 青少年的身体处于快速成长期，他们可能需要比成年人更多的睡眠时间来支持身体和大脑的发育。这个年龄段的孩子通常需要大约9到10小时的睡眠。对许多青少年来说，早上的生物钟也会改变，导致他们在早上更难醒来。 总的来说，儿童的睡眠需求随着年龄的增长而减少，但高质量的睡眠对于每个阶段的健康发展都是至关重要的。确保孩子在不同阶段获得足够的、质量高的睡眠有助于他们的认知发展、情绪调节和身体健康