1.提供情感支持

    -倾听：

    -积极回应：

2.建立稳定的日常生活

- 确保孩子有规律的作息时间，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。 - 建立日常例行公事，比如早上的准备时间或睡前故事时间，为孩子提供安全感和预测性。

3.鼓励自主性和自我效能感

- 给予孩子决策权，在他们能力范围内允许他们做出选择。这可以是关于穿什么衣服、午餐吃什么等小事情。 - 当孩子完成任务时给予肯定和奖励，帮助他们建立自信，并学会独立解决问题。

4.促进社交技能

- 鼓励孩子与同龄人交往，参加团队运动或兴趣小组活动。社会互动对于心理健康至关重要，可以帮助孩子学习如何处理冲突、分享和合作。 - 教育孩子识别和尊重他人的情绪和感受，培养共情能力。

5.设定合理的期望

- 根据孩子的年龄和发展水平设定合适的期望和目标，避免过高或过低的标准给孩子带来压力。 - 强调努力过程的重要性，而不是只关注结果。让孩子知道失败是学习的一部分，并鼓励从错误中吸取教训。

6.建立正面的家庭环境

- 维持一个积极、包容和支持性的家庭氛围。避免在孩子面前争吵或展示负面情绪的冲突行为。 - 强调感恩和乐观，帮助孩子看到生活的美好面并培养积极的人生态度。

7.教育应对策略

- 教会孩子识别和表达他们的感受，并提供有效的应对方法，如深呼吸、进行身体运动或与信任的大人谈论自己的感觉。 - 鼓励孩子在困难面前寻求帮助，无论是从家人、老师还是专业人士那里获得支持。

8.促进自我照顾

- 培养孩子的自我照顾意识，包括保持良好的个人卫生、饮食健康和足够的休息时间。 - 教育他们认识自己的身体信号，并学会如何应对不适或压力。 通过这些方法，家长和教育者可以为孩子创造一个支持性环境，帮助他们在心理健康上成长和发展