新生儿（0-3个月） 新生儿每天需要大约14至17小时的睡眠。这是因为他们正处于快速生长发育阶段，大部分时间都在睡眠中度过以支持身体和大脑的发展。

婴儿（4个月至1岁） 这一阶段的婴儿通常需要约12到16小时的睡眠，分为几个较短的小睡时间和夜间的一次长觉。在这个时期，他们开始形成白天小睡的习惯，并逐渐过渡为晚上连续睡眠时间较长。

幼儿（1-3岁） 幼儿需要每天大约10至14小时的睡眠，其中包括至少一次比较长的夜间睡眠和几次短暂的小睡。这个年龄段的孩子可能在白天的小睡上会有较大的差异，有些孩子可能会减少白天小睡的时间或频率。

学龄前儿童（3-5岁） 学龄前儿童需要大约9到12小时的睡眠，仍然包括白天的小憩习惯。随着这一阶段的结束，孩子们通常不再需要白天的小睡了。

年轻小学生（6至8岁） 这个年龄段的孩子每天需要约9至11小时的睡眠。大多数孩子在这个时候已经完全从白天小憩中过渡出来。

老年小学和初中生（9至12岁） 青春期前的儿童，包括大部分小学和初中生，推荐每晚睡大约9到12小时。这个时期的睡眠对于身体和大脑的发展至关重要。

青少年（13至18岁） 青少年需要更多的睡眠，以支持他们的快速生长发育以及学术和社交需求，推荐每晚睡眠时间为8至10小时。 儿童的睡眠习惯在不同年龄段中存在显著差异，并且随着他们成长和发展而变化。保证充足的、质量高的睡眠对于儿童的身体健康和认知发展至关重要。家长应该根据孩子的发展阶段调整睡眠安排，并确保为他们创造一个安静、舒适、暗淡且温度适宜的睡眠环境